Un nuevo estudio científico destaca que la natación es una de las actividades más completas para la salud, ya que la flotabilidad del agua fortalece músculos sin impacto en articulaciones.
Investigadores de universidades de Texas y Portsmouth comprobaron que nadar regularmente reduce la rigidez arterial y la presión sanguínea, activa casi todos los grupos musculares y mejora la capacidad pulmonar por la presión hidrostática.
El estudio resalta beneficios para flexibilidad, postura e impacto metabólico, quemando hasta 774 calorías por hora en entrenamientos intensos, favoreciendo control de peso y sensibilidad a la insulina.