Graciela Alfano continúa su relato sobre gimnasios móviles iniciados hace 35 años en Punta del Este con Tano Ratazzi, yendo en camioneta a domicilios y parques ante la falta de locales.
Explica su servicio de delivery gym donde busca a clientes sin ganas de entrenar, come bombones dosificados sin demonizar alimentos ya que engorda la cantidad, y publica libros como próximo "La Salud es el Nuevo Lujo". Destaca que cuesta la previa para empezar pero una vez en marcha no se para, recordando su niñez en danza clásica.
En el estudio, muestra ejercicios de boxeo para liberar cortisol y estrés, recomendando golpes intensos en bolsa sin moverse, y subidas en escalón para pantorrillas como segundo corazón, previniendo coágulos en sedentarios. Insiste en movimiento diario más allá de gimnasio semanal, caminando 3 km y apoyando bicisendas.
Realiza demostración en vivo con Carmen pegando al saco y haciendo sentadillas en silla para quemar grasa con piernas, el grupo muscular mayor ligado a longevidad. Recomienda 2 litros de agua diaria, mate como infusión pero priorizar agua para órganos.