Un estudio con 324 gemelas sanas de 55 años promedio, seguido durante 10 años desde 2016 hasta 2026, reveló que las que realizaban ejercicios de fuerza en piernas mostraron menor deterioro cognitivo comparadas con las sedentarias.
Las gemelas activas exhibieron mejor salud cerebral y mayor volumen de corteza cerebral, mientras las sedentarias sufrieron mayor declive cognitivo y menor volumen cerebral.
El panel recomendó incluir ejercicios de fuerza de piernas, como sentadillas diarias, en rutinas hogareñas para fortalecer el cerebro, mejorar el equilibrio y reducir riesgos de caídas, insistiendo en que todo está interconectado.