Un estudio reciente indica que la creatina ayuda en tratamiento de depresión al mejorar metabolismo energético cerebral, producción de ATP y neurotransmisores como serotonina y dopamina.
La suplementación reduce síntomas depresivos, acelera respuesta a antidepresivos y ofrece neuroprotección contra estrés oxidativo e inflamación.
En ADN Buena Salud destacan creatina HCL por menor retención líquida, dosis bajas (750mg mujeres, 1.5g hombres), beneficios en energía, fatiga, menopausia y cerebro, disponible en farmacias como MPK.
Comparan HCL más soluble que monohidrato, ideal para mayores de 50 y quienes no toleran monohidrato.