Un estudio realizado en Indiana, Estados Unidos, con 2.000 personas demuestra que las relaciones con personas tóxicas o negativas –que manipulan emociones, critican constantemente e insegurizan– aceleran el envejecimiento biológico hasta 2 años mediante la carga alostática causada por estrés crónico, midiendo marcadores en saliva.
Estas personas generan trastornos emocionales, ansiedad y desequilibrios en el entorno; el 30% de la población tiene contactos negativos. El estrés crónico acumula carga alostática, aumentando riesgos de diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Relaciones familiares o laborales tóxicas, como con narcisistas, impactan más que las de pareja.
Expertos recomiendan alejarse, poner límites, practicar terapia, ejercicio y generar relaciones saludables para revertir el daño y reducir la edad biológica. Ejemplo histórico: pacientes con VIH recuperaban inmunidad vía psicoterapia pese al estrés diagnóstico.
La inflamación inmunitaria por estrés crónico afecta la salud cardiometabólica; centros de envejecimiento usan marcadores para medir edad biológica real, no cronológica.