Un estudio de 10 años en 324 gemelas sanas de 55 años promedio revela que la fuerza de piernas reduce el deterioro cognitivo y preserva la corteza cerebral frente al sedentarismo.
Las gemelas activas mostraron mejor salud cerebral y menor declive cognitivo comparadas con las sedentarias, que perdieron volumen cerebral.
Los conductores del programa recomiendan ejercicios diarios como sentadillas para fortalecer piernas, mejorar equilibrio y cerebro, especialmente para evitar caídas y promover independencia.