El doctor Landman explica beneficios de la creatina HCL, superior a la monohidratada por su alta solubilidad, menor dosis (750 mg) y sin hinchazón ni problemas digestivos, ideal para hipertensos y mayores de 40.
El suplemento combate la sarcopenia (pérdida muscular), mejora cognición, reduce niebla mental menopáusica, activa AMPK para longevidad muscular y cerebral, previniendo caídas y declive en ancianos.
Landman cita caso de paciente Paola que notó mayor energía y resistencia; recomienda para perimenopausia y combina con ejercicio y alimentación para mantener masa muscular.
La creatina actúa sobre ADN, metabolismo y energía celular, diferenciándose por ser "avión supersónico" vs "auto" de la monohidratada.