El amor propio se entrena con herramientas como escuchar la voz interna con amabilidad, reducir estrés vía autocompasión.
Otras incluyen registro emocional diario, poner límites sanos, pausas conscientes y celebrar pequeños logros para fortalecer autoestima.
Según la OMS, una de cada cuatro personas enfrenta problemas de salud mental; tratarse con gentileza aumenta resiliencia, como indica psicóloga Christine Neff.
Practicar diariamente construye amor propio sano, hablando como a un ser querido y sosteniéndose en imperfecciones.