La doctora Evangelina Cueto detalla que la microbiota es el conjunto de bacterias buenas en el intestino grueso que equilibran funciones inmunológicas y actúan como barrera de defensa, representando el 70% del sistema inmune.
Explica que factores como estrés y falta de sueño alteran la microbiota, causando distensión abdominal y molestias intestinales. Recomienda limpiarla comiendo frutas, verduras frescas, hidratándose y usando probióticos de calidad.
Los probióticos necesitan prebióticos como fibra para alimentarse. Destaca Floragut con Bacillus coagulans en forma esporulada que resiste el ácido gástrico y llega al intestino. Se prepara disolviendo el polvo en agua y toma 15 ml diarios en farmacias sin receta.
Insiste en comprar suplementos solo en farmacias para garantizar evidencia científica y evita productos sin respaldo.