Un estudio de 10 años en 324 gemelas sanas de 55 años mostró que las que entrenaban fuerza de piernas tuvieron menor deterioro cognitivo y mejor salud cerebral que las sedentarias, con mayor volumen cortical.
Las gemelas activas mejoraron en pruebas cognitivas y resonancias magnéticas frente al declive en sedentarias; se recomienda ejercicios como 10 sentadillas diarias para fortalecer cerebro, equilibrio y prevenir caídas.
El ejercicio de piernas conecta todo el cuerpo, no solo físico sino cognitivo.