Gastón Lobo y Nati presentan opciones de pre-entrenamiento livianas como yogur con fruta, granola y frutos secos para sostener energía sin pesadez estomacal.
Otras alternativas incluyen tostada con ricota, nueces y miel, o banana con mantequilla de maní, ajustando según intensidad del ejercicio y objetivos de peso.
Se enfatiza elegir hidratos de carbono para energía, proteínas para músculos y evitar comidas pesadas una hora antes de la actividad física.