Gise Ameguino demostró entrenamiento de fuerza adaptado para adolescentes con el alumno Carlos, desmintiendo que acorte el crecimiento óseo y afirmando que protege los huesos según la ciencia.
Enfocaron ejercicios como high pull para romboides contra la joroba por uso de celular, que genera 27 kilos de presión en el cuello, y sentadilla trasera para abrir pecho sin dañar columna.
Incluyeron press para hombros, obligando postura erguida, trabajando cuádriceps, isquios y espalda baja con técnica postural y respiración adecuada.
Los ejercicios son para todas las edades, especialmente teens sedentarios, priorizando fortificar músculos contra vicios posturales.
La sesión incorporó música para motivar, compitiendo con la clase de bici previa.