El uso de medias al dormir mantiene estable la temperatura corporal durante la noche y evita despertares causados por cambios térmicos, según explican los conductores del programa.
Los conductores destacan que esta práctica, aunque tradicionalmente mal vista, calienta los pies, dilata los vasos sanguíneos, regula la temperatura, mejora la circulación, alivia pies fríos comunes en mujeres y reduce calambres nocturnos. Un estudio mostró que las personas duermen 7 minutos antes en promedio y tienen menos interrupciones en condiciones iguales de ambiente.
Reconocen que algunos sienten calor posterior y las medias terminan volando, pero recomiendan probarlo especialmente en invierno. Bromean sobre tipos de medias cómodas usadas por un personaje llamado Alexis.