El dolor lumbar afecta al 80% de la población al menos una vez en la vida, causado por hernia de disco o artrosis agravados por malas posturas, sedentarismo, estrés y rigidez muscular, aunque no todas las hernias duelen siempre.
La artrosis y hernia no se modifican, pero fortalecer la cincha abdominal, mejorar flexibilidad y corregir hábitos reduce el dolor significativamente.
Se recomiendan ejercicios para fortalecer core y posturas correctas; en Nicaragua World Club darán tips activos para prevenir y aliviar.