Los espectadores preguntan si es cierto que para adelgazar hay que hacer 6 comidas diarias, un mito común en nutrición.
La nutricionista desmiente que la cantidad importe más que la calidad y los macronutrientes; con 3 comidas completas ricas en proteínas se cubren necesidades sin necesidad de picoteo constante.
Se explica que múltiples comidas estimulan insulina frecuentemente, impiden reposo digestivo, promueven grasa y hambre, contrario a lo que se creía sobre activar metabolismo.
La ciencia actual muestra que esta estrategia no es útil; se recomienda consultar nutricionistas y priorizar comidas nutritivas sobre cantidad.