Un estudio de la Universidad de Houston aplicado a más de 4.600 adultos revela que el bienestar emocional no depende de tener muchos amigos, sino de contar con dos o tres vínculos profundos y estables, incluyendo a la pareja romántica como principal fuente de apoyo.
Los conductores del programa coinciden en que los amigos verdaderos se cuentan con una mano y que las relaciones cambian con las etapas de la vida, como de la secundaria a la universidad, priorizando siempre la calidad sobre la cantidad para evitar frustraciones derivadas de la ansiedad o inseguridad.
La American Psychological Association respalda que la calidad de los lazos determina la salud mental y física, ya que quienes buscan múltiples relaciones por temor al rechazo experimentan menor bienestar, mientras que un grupo reducido de conexiones auténticas genera estabilidad emocional.
Los especialistas advierten que rodearse de ruido social sin profundidad no satisface y recomiendan elegir amigos que critiquen constructivamente, incluso en las buenas, en lugar de conocidos aduladores que solo dicen sí por conveniencia.