Un televidente pregunta cómo debe ser el almuerzo si entrena a las 14 horas.
La nutricionista Delfi Zimmerman recomienda comer 90 minutos antes, alrededor de las 12:30, con hidratos de carbono de fácil absorción como arroz blanco o fideos, evitando integrales y grasas pesadas, acompañados de buena proteína para sostener energía.
Ejemplos incluyen wrap de pollo con tomate, tostada de atún con verduras o arroz con carne, priorizando digestión óptima antes del ejercicio.