Una mujer en menopausia consultó cómo bajar el peso ganado sin pasar hambre. Los expertos explicaron que el metabolismo cambia pero se puede lograr con alimentación que active el metabolismo, evitando dietas restrictivas que enlentece aún más.
Recomendaron proteínas animales y vegetales en todas las comidas como carne, yogur, queso, huevo, legumbres y tofu para saciedad y quema de calorías. También fibra, evitar refinados y procesados por impacto en insulina.
Sumar actividad física y descanso completa el plan para una composición corporal saludable sin hambre.