Los expertos recomiendan cuidar el hígado, el intestino y los riñones para una desintoxicación natural, evitando modas como jugos detox o ayunos prolongados que dañan estos órganos.
El hígado graso, principal causa de trasplantes hepáticos en Argentina y Occidente, se previene con alimentación baja en grasas saturadas, rica en fibras e hidratación. El doctor Pecón confirma que ve muchos casos rotos por estilos de vida nocivos.
El intestino elimina toxinas mediante una microbiota saludable con prebióticos y probióticos. Los riñones, órgano par que filtra la sangre, se protegen evitando deshidratación, analgésicos excesivos, hipertensión y diabetes, principales causas de diálisis.
Se aconseja chequeos como ecografías renales y hepáticas. Un estilo de vida saludable con ejercicio, sueño y evitación de tóxicos como tabaco y alcohol es más efectivo que cirugías extremas como bypass.