El Día Internacional de la Siesta se celebró con mensajes de espectadores que destacan duraciones ideales entre 15 y 30 minutos para mejorar la memoria, reducir el estrés y optimizar el procesamiento de información, según estudios de la Universidad Nacional de Singapur.
La conductora explicó que la siesta responde al ritmo circadiano con un bajón natural entre las 13 y 16 horas por caída de temperatura corporal y liberación de melatonina, recomendando evitar fases profundas del sueño para no sentir pesadez al despertar.
Facu de San Juan contó que con 20 minutos está perfecto para seguir el día, Lili del team de jubiladas precisó que entre 20 y 30 minutos le permite descansar sin desorientación y le ayuda a ver el programa hasta tarde, mientras Nacho Bozzo opta por 30 minutos a una hora para evitar dolores de cabeza.
El panel coincidió en que muchas personas duermen poco tiempo por obligaciones laborales y prometió seguir leyendo mensajes.