Las mujeres ahora son mayoría en los gimnasios y levantan pesas con regularidad, superando la idea tradicional de que esta actividad era exclusiva de los hombres.
Antiguamente se veía mal que las mujeres entrenaran fuerza, pero el conocimiento de sus beneficios saludables cambió eso: miles eligen musculación para ganar masa muscular, mejorar el metabolismo, oxigenación y densidad ósea, previniendo osteoporosis especialmente en la tercera edad.
Testimonios de mujeres destacan cómo el entrenamiento les dio autoestima, seguridad diaria, independencia y mejor rendimiento como madres, permitiéndoles cargar pesos pesados y desconectarse de la rutina.
Un médico explicó que la musculación mejora el funcionamiento orgánico general y protege los huesos, concluyendo que el primer protector del hueso es el músculo, sin excusas para empezar a cualquier edad.