Gaby introduce el tema de la enfermedad cardiovascular, primera causa de muerte mundial, enfocándose en prevención con 5 hábitos para cuidar el corazón después de los 40 y evitar infartos.
Primer hábito: ejercicio físico diario. Recomiendan 150 minutos semanales de aeróbico más pesas 2-3 veces por semana, equivalente a 10.000-15.000 pasos diarios o caminatas rápidas de 3 minutos, reduciendo riesgos de infarto, hipertensión, colesterol y diabetes tipo 2 según estudios como Interheart.
Segundo hábito: descanso reparador. Dormir 7-8 horas nightly con sueño REM, sin pantallas, como pilar clave para bajar eventos cardiovasculares; enfatizan calidad y cantidad del sueño.