Romina Traeta, entrenadora, explica en su columna que después de los 35 años inicia la sarcopenia, disminución de masa muscular, y la fuerza es clave para el envejecimiento.
Recomienda rutinas de bajo impacto para cuidar articulaciones, trabajo consciente sin pesos extremos, enfocado en ganar fuerza y resistencia de forma piramidal.
Más músculo reduce tejido adiposo, resguarda el cuerpo y permite vivir más años longevos. El músculo es el principal combustible para actividad física.
Invita a reflexionar sobre el entrenamiento para llegar impecables a la vejez.