Romina Traeta explica que muchas personas se sienten fracasadas por no sostener entrenamientos, pero hay un cambio de paradigma: ya no es a todo o nada.
Antes rutinas tediosas con pesos; hoy, menos es más cuando hay estrés y cortisol alto. Evitar dietas restrictivas que enlentecen el metabolismo.
Recomienda movimientos suaves sin exigencia extrema para cuidar cuerpo y mente, buscando rutinas sostenibles sin objetivos inalcanzables.