Se enfatiza que el consumo de hasta 400 mg de cafeína diarios (equivalente a 3-5 tazas de café filtrado) es beneficioso para la salud cardiovascular y metabólica, sin aumentar el riesgo de arritmias o hipertensión.
Se advierte sobre el consumo excesivo de cafeína proveniente de otras fuentes como bebidas energizantes, mate o cola, ya que puede superar los límites recomendados y generar efectos adversos. La clave es la moderación y la calidad del café.