Técnicas de respiración para mantener la calma antes del partido

Ante la ansiedad que genera el próximo partido, se recomienda practicar ejercicios de respiración para mantener la calma y disfrutar del evento.

La técnica consiste en inhalar contando hasta cuatro, retener el aire en el estómago y exhalar suavemente en siete tiempos, repitiendo varias veces.