En un programa de Con Bienestar, se brindaron consejos para mantenerse activo y prevenir caídas, destacando la importancia de la exposición a la luz solar para mejorar el ritmo circadiano y el sueño.
Se enfatizó en la necesidad de fortalecer los músculos de pies y piernas para evitar tropiezos comunes, como chocar con los cordones. Se propusieron ejercicios específicos para ello, como levantar las puntas de los pies.
Además, se recomendó realizar sentadillas para ganar fuerza en piernas y glúteos, y ejercicios de equilibrio en un pie, apoyándose si es necesario, para estimular el equilibrio y prevenir caídas.
Finalmente, se sugirió caminar de regreso a casa después de realizar estas actividades para sumar pasos y combatir el sedentarismo, promoviendo un estilo de vida activo.