La conductora del programa brindó consejos para bajar la ansiedad y el estrés a través de la alimentación.
Recomendó el consumo de pescados grasos como salmón y sardinas por su contenido de omega 3 y vitamina D, esenciales para el sistema nervioso.
También sugirió incluir vegetales de hojas verdes (espinaca, acelga, rúcula, kale) por su aporte de magnesio y hierro, y frutas como la banana, rica en magnesio y potasio, para equilibrar el sistema nervioso.
Otros alimentos recomendados fueron las semillas de calabaza y girasol por su zinc, los hidratos de carbono complejos como la quinoa y la avena por su aporte de serotonina, y el chocolate negro por sus endorfinas.
Finalmente, aconsejó infusiones calmantes como el tilo y el té verde, y sugirió evitar azúcares refinados y cafeína.