El programa 'ADN Buena Salud' profundizó en la importancia del sueño para la salud integral, destacando sus funciones regenerativas y de limpieza del cuerpo.
Se explicó que durante el sueño se activan procesos como el flujo glial, que elimina toxinas del cerebro, y el sistema inmunitario de vigilancia tumoral. Dormir bien es crucial para la reparación celular y la prevención de enfermedades.
Se enfatizó que el sueño reparador, idealmente entre 7 y 9 horas, con ciclos completos (incluyendo el sueño profundo entre las 2 y 4 AM), es fundamental para la generación hormonal, el crecimiento y el bienestar general. Un mal descanso puede deteriorar la salud metabólica y cognitiva.