No todo pescado aporta suficiente Omega 3: la clave está en la elección

No todo consumo de pescado garantiza un aporte adecuado de Omega 3. Si bien el atún es una buena fuente de proteína y se consume frecuentemente en preparaciones como tartas, no es suficiente para alcanzar los niveles deseados de Omega 3 si se consume solo dos veces por semana.

Se destaca la importancia de elegir pescados que aporten específicamente la cantidad necesaria de Omega 3.