Un nuevo estudio científico revela que vivir más tiempo y con mejor salud no requiere fórmulas complejas, sino la adopción de un conjunto reducido de hábitos beneficiosos, según Francis Holway, especialista en nutrición deportiva.
Inspirado en el principio de Pareto, Holway sugiere que el 20% de las acciones adecuadas puede generar el 80% de los resultados en longevidad y calidad de vida. Se priorizan cambios sostenibles y la eliminación de lo superfluo, en lugar de soluciones rápidas o terapias costosas.