Higiene del sueño: claves para un descanso reparador y la mejora de la calidad de vida

Se enfatizó la importancia de la higiene del sueño como un factor modificable para mejorar la calidad del descanso y la vida.

Se recomendaron medidas como evitar pantallas dos horas antes de dormir, no realizar comidas copiosas y considerar suplementos como el Magnesio Kelat, que contribuye a un mejor descanso y bienestar general.