Ante la posibilidad de comer "cositas picadas", se recomienda intercalar opciones saludables. Se sugiere tomar un té de tilo o manzanilla para bajar la ansiedad antes de la picada.
Para una picada más sana, se proponen ensaladitas, varitas de zanahoria con queso blanco, apio, guacamole o hummus de garbanzo. Se mencionan también frutos secos como almendras, dátiles y nueces, y opciones de mayonesas caseras o endivias con roquefort.
Se destaca la iniciativa de Nicole Neumann de preparar una picada vegana, y se anima a incorporar estas alternativas saludables para disfrutar sin excesos calóricos.