El "Colo" de las Mercedes Murlia ofrece consejos para corredores experimentados durante el invierno.
Se recomienda extender la entrada en calor a 15 o 20 minutos, comenzando con movimientos articulares en casa. También se sugiere evitar pausas largas en los entrenamientos de velocidad, optando por cambios de ritmo o fartleks en lugar de quedarse quieto. Finalmente, se aconseja buscar recorridos más cortos y cercanos al hogar para facilitar el regreso en caso de mal clima.