En el programa se retoma la conversación sobre la alimentación en invierno y la necesidad del cuerpo de más calorías. Se desmitifica la idea de que la banana engorda, explicando que la madurez de la fruta concentra más azúcares, pero que puede ser consumida por diabéticos si no está muy madura.
Se sugiere preparar un budín de banana casero con ingredientes saludables como huevo y avena. También se proponen ideas para picadas más saludables, como incluir ensaladas, tomatitos cherry, varitas de zanahoria, apio, queso blanco, guacamole, hummus de garbanzo, o tomatitos secos con ajo y aceite de oliva.
La banana no engorda, es un mito.