Claves para una buena hidratación ante las olas de calor

Ante las olas de calor, se brindan consejos para una buena hidratación: llevar siempre una botella de agua, aumentar la ingesta de líquidos en días calurosos, ponerse alarmas para recordar tomar agua, y consumir frutas y verduras con alto contenido de agua.

Los síntomas de deshidratación incluyen sed intensa, boca seca, dolor de cabeza, fatiga y cansancio.