El yoga se presenta no solo como actividad física sino como un estilo de vida que promueve hábitos saludables y una conexión más profunda con el espíritu. Se destaca la importancia de la postura y la meditación en la práctica.
Nadia, practicante y enseñante de yoga desde hace 20 años, comparte su experiencia y presenta un mazo de 120 cartas de posturas de yoga, una herramienta para el estudio y la preparación de clases. Explica que el yoga es un camino de ida, ya que ofrece múltiples aspectos para conectar, desde lo físico hasta lo espiritual.
Se menciona que el yoga busca bajar el ruido mental y conectar con la respiración, siendo el pranayama una de sus ramas básicas. La práctica se adapta a los intereses individuales, existiendo diversas corrientes como el Bhakti yoga, enfocado en la devoción.