Se aborda el entrenamiento físico en mujeres, destacando que ha aumentado significativamente en comparación con hace 20 años. Se recomienda realizar un chequeo médico previo y tener en cuenta el cardio para lograr una masa muscular más definida.
Se advierte sobre los desarreglos alimentarios, como la restricción de carbohidratos o el ayuno repentino, que pueden generar mareos, baja presión y desarreglos hormonales. Se subraya la importancia de la constancia y un plan alimentario equilibrado para obtener resultados duraderos.