Se discute la importancia de combinar entrenamiento de fuerza y actividad aeróbica para una vida sana. Se advierte sobre la "infoxicidad" que lleva a la confusión sobre qué tipo de ejercicio es mejor.
Se señala que, si bien el entrenamiento de fuerza es crucial, no se debe descartar la actividad aeróbica. Se hace hincapié en la necesidad de un equilibrio y una combinación de ambas disciplinas. También se menciona que a las mujeres se les suele recomendar el entrenamiento de fuerza a partir de cierta edad.