Investigadores han identificado siete hábitos clave en las "zonas azules", regiones donde las personas superan los 100 años con buena salud y calidad de vida, como una fórmula para vivir más y mejor.
Estos hábitos incluyen mantenerse activo de forma natural, tener un propósito de vida (el "Ikigai"), gestionar el estrés, practicar la moderación al comer (regla del 80%), basar la alimentación en productos frescos, priorizar los vínculos humanos y cultivar la espiritualidad.
Aunque no se pueda vivir en una zona azul, se destaca la posibilidad de incorporar estos hábitos saludables en la vida cotidiana para mejorar el bienestar general.