Hidratación y descanso: pilares para la salud y regeneración celular

Se subraya la importancia fundamental de la hidratación constante, incluso en invierno, ya que el cuerpo necesita líquidos independientemente de la transpiración.

Se destaca que un buen descanso es esencial para la regeneración celular y el control del cortisol, la hormona del estrés, cuyo exceso puede generar enfermedades.