Un estudio de la Universidad de Johns Hopkins demuestra que el cerebro, lejos de deteriorarse inevitablemente con la edad, responde positivamente a los hábitos cotidianos.
Mantener el cerebro activo y desafiado lo vuelve más grande y fuerte. El ejercicio aeróbico es la herramienta más efectiva para agrandarlo, estimulando el nacimiento de nuevas neuronas.
Seis medidas fundamentales para rejuvenecer la mente incluyen dieta mediterránea, aprendizaje constante, meditación, descanso profundo y sostener un propósito de vida. Factores como el insomnio, obesidad y diabetes reducen el volumen cerebral.