Harvard recomienda siestas cortas de 20 minutos para recargar energía

Especialistas de Harvard recomiendan limitar las siestas a 10-20 minutos y realizarlas entre las 13 y 16 horas para recargar energías sin afectar el descanso nocturno ni la salud cardiovascular. Esto evita la inercia del sueño y la desorientación.