T\u00e9cnicas de estocadas y peso muerto para un entrenamiento completo

Se muestran ejercicios de estocadas alineadas, enfatizando la importancia de que la rodilla no sobrepase la punta del pie y la contracci\u00f3n del core.

A continuaci\u00f3n, se demuestra la t\u00e9cnica correcta para realizar peso muerto, manteniendo la espalda recta y contrayendo los m\u00fasculos.