Se discute la importancia del entrenamiento de fuerza no solo para la est\u00e9tica, sino tambi\u00e9n para la salud f\u00edsica y mental.
Se desmitifica la idea de que el entrenamiento de fuerza detiene el crecimiento en adolescentes, ya que la ciencia demuestra que protege los huesos. Se destaca la importancia de que las mujeres realicen entrenamiento de fuerza para preparar el cuerpo ante cambios hormonales y prevenir la osteoporosis.
Para los adultos mayores, el entrenamiento de fuerza es crucial para mantener la movilidad y prevenir dolores articulares.