Entrenamiento de fuerza adaptado: ejercicios para cuidar el cuerpo y evitar lesiones

Se presenta un segmento de entrenamiento de fuerza adaptado, enfocado en cargas y patolog\u00edas, con ejercicios de pie que trabajan cu\u00e1driceps, gl\u00fateos y zona media.

Se realizan ejercicios abdominales, demostrando la importancia de evitar lesiones y mantener el cuidado en el entrenamiento.