Expertos bajan meta de 10.000 a 8500 pasos diarios contra obesidad

El Congreso Internacional de Obesidad en Estambul derrumbó el mito de 10.000 pasos diarios (7-8 km, 2 horas), recomendando 8500 pasos (6 km, 1.5 horas) como meta alcanzable para mantener peso sin frustración.

Panel sugiere caminar repartido: bajar antes del colectivo, escaleras; mejor poco que nada. Sirve para dieta sostenida.