Respondiendo pregunta del público vía WhatsApp sobre si la cena influye en aumento de peso, los especialistas explican que cenar tarde afecta ritmo circadiano, eleva insulina y baja melatonina, reduciendo oxidación de grasas nocturna y reposo digestivo de 12 horas.
Recomiendan cenas livianas con proteínas magras, fibra y vegetales fáciles de digerir. Invitan a enviar fotos de platos para calificación y anuncian próximos temas sobre longevidad de persona más longeva.