El profesor Nico realiza una demostración en vivo de ejercicios simples para mejorar la fuerza y movilidad de las manos, esenciales para la calidad de vida. Explica que la pérdida de fuerza se debe al desuso o mal uso de dispositivos como celulares y computadoras, pero se puede recuperar con práctica diaria.
Los ejercicios incluyen estiramientos de dedos, extensiones y flexiones 20 veces dos veces al día, fortalecimiento de pulgares con movimientos de "ok" y rotaciones de muñeca con puños cerrados 20 veces por lado. Estos movimientos previenen dolores y mantienen la autonomía, realizables en casa sin equipo.
La conductora destaca que son prioritarios y alivian dolores por falta de movilidad, impactando también en hombros. El segmento enfatiza la importancia de activar diariamente las manos, subutilizadas pese al uso constante.