Melina de Morón pregunta si sirve el ayuno intermitente, explicado como periodos sin calorías ni nutrientes, con protocolos como 12-12 o 14 horas.
Beneficia hábitos saludables, reduce inflamación, regula insulina, genera enzimas y reposa el sistema digestivo, ideal durante la noche con cena temprana y desayuno tardío para activar melatonina.
No apto para embarazadas, trastornos alimentarios o sin supervisión profesional; priorizar consulta médica o nutricional.
Prefieren reposo digestivo natural sobre forzar ayuno si no hay hambre.